PM och samarbete för en bättre lunch!!!

Det finns mycket att säga om Covid-19 och Coronapandemin som ställer till det just nu. Än mer för andra så från onsdag den 6/5 och en månad framöver kommer jag med vissa samarbetspartners att starta en insamling. I en månad blir jag mer aktiv under hashtaggen #nerpinrunners och #lunchlöpet på Instagramkontona @andersnerpin @nerpinrunners samt @highcoast.sc … Mer PM och samarbete för en bättre lunch!!!

Racereport HighCoastWinterTrail 20200222

Ja, vars ska man börja. Tidigt, kl 05:15 ringer klockan. Okristligt tidigt. Och dags att kliva upp. Självklart självförvållat men ändock. En snabb frukost, några espresso och på med kläderna. Fötterna fixade dagen innan till en påse Gott&Blandat som sig bör. Med fivefingersstrumporna och GoCoCo-kompression på med merinoullunderstället. Därefter löpartights, vindbyxor, löparjackan och vindjackan. Och … Mer Racereport HighCoastWinterTrail 20200222

Tiden går …

Tänka sig. Ett helt år av svett har gått. Året utan specifika direkta stora mål är till sin enda. Året där adhoc på många lopp var ett faktum med ex oförutsedda ÖtillÖ World Championship. Progressionen på distansen sammanfattas med procent. 38% ökning 17-18 (824km-1140km) 37% ökning 18-19 (1140km-1600km) Dvs 1600km löp oavsett form under 2019. … Mer Tiden går …

Spännande veckan.

Äntligen en fylld vecka. Både i form av aktivitet och innehåll. Över 56k löp och i euforin efter en ok arbetsvecka bokade jag in mig på 2020års Utmaning med stort U. HighCoastUltra 130km närmare bestämt. Ett ultralopp från Högakustenbron hem till Övik och varvsberget. Enda anledningen till att jag är ens lite optimistisk till denna … Mer Spännande veckan.

Utmaningarna haglar

Äntligen igång igen efter ett litet uppehåll (läs 30km per vecka isf 45-50) så ”uppehåll” Nästa helg, dvs den 1/11 kör jag en sympatimara, Per löper sin första mara höstrusket å jag här uppe i norr! Tänkte det skulle få bli ett avslut för säsongen men icke! Nu kommer Linus med en inbjudan via Facebook … Mer Utmaningarna haglar

Racerapport Salomon 27k 20190727

Vilken dag, vilket event. Rädslan över temperaturen på 30grader var överväldigad. Dåligt självförtroende dagen innan, orolig varm natt på en soffa gav inte mycket sömn så peppen har varit bättre även på morgonen. 06 gick bilen mot start och uthämtning av nummerplåtar. Bib90 och vidare med buss mot Ottsjö. Eliten var på plats, likaså värmen … Mer Racerapport Salomon 27k 20190727

Borkanveckan…

…är nu avslutad. Hemma igen efter en aktiv parallell med vilovecka. 36k löp på 3pass och 1k fjällssim hann det bli på 5dagar så såmycket vila kanske det inte blev, men mellan passen friskluft och mat. Ett 20pass, ett 6k återhämtning dagen efter och en 10a trail, grov trail med bra snitt uppför DaunaTjakko. Bilderna … Mer Borkanveckan…

Fjällsluft men…

…seg kropp nå fruktansvärt idag. Vilodagen igår gav föga men glad ändå åt de 20k jag fick ifrån mig idag. Borkan och omnejden här är verkligen fantastisk. Perfekt löpväder, något blåsigt tillbaka men 12-13 å moln så synd att kroppen var tröttare. Vet att jag borde köra på lite längre och mer långsamt, inget tålamod … Mer Fjällsluft men…

Långpass…

…ska man aldrig underskatta Vikten av att få kilometer i benen men framförallt för leder och inte att förglömma skallen. Idag var ett sånt pass. Ett långpass med negativ split, dvs snabbare andra halvan än första. Känns kanonbra i kroppen, så bra man kan må efter 51km denna veckan. Imorrn 45min sim igen men nu … Mer Långpass…